NBA 篮球基本功训练方法：从脚底发力到手指尖的连贯协调过程
NBA篮球基本功视频
篮球基本功训练方法
发力首先从脚底发力，也就是说虽然你是用手投篮，但发力是从前脚掌发起，然后经过脚踝、膝盖、臀部、上半身、手臂、手腕、手腕等部位。最后力量传递到指尖投篮。出去。整个权力转移应该是一个连贯、协调的过程。
第二手臂姿势应该是上臂与前臂成90度，手腕伸展也与前臂成近90度并与上臂平行。用手指握住球的后部和下部。投篮时，手臂向上向前伸展（当然指向篮筐）nba篮球训练视频，手腕向上向前弯曲，最后用手指将球推出。这样篮球在投篮时会产生后旋，而在撞击篮板或篮筐时不会产生后旋。强烈反弹。你还应该让双手尽可能长时间地与篮球接触（即长时间跟随球）。这将有助于控制球的方向并提高命中率。一开始不要过多考虑球是否进篮。注重身体姿势、动作以及整个拍摄动作的节奏。每次拍摄时你都必须重复相同的动作要点。当正确的投篮动作变得流畅时，你的投篮命中率自然就会提高。你还应该练习在篮下不同位置和角度的投篮。
如何投篮
跳投的优点是不像立投那么容易被对手封盖。年轻运动员可能由于腿部、手臂、肩膀和背部肌肉力量不足而无法进行跳投。他们可以暂时放弃。否则，由于力量不足而导致的错误动作，会影响他们的自信心，使他们以后很难达到所需的力量。获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：
双手持球，非投篮手放在球的前面或侧面（以您觉得舒服的位置为准）。将投篮手放在球后面，稍微弯曲膝盖，双手将球从胸前举到眼睛上方，然后双脚向上弹起。跳跃时，肘部弯曲（前臂向后），手腕向后转动。跳至最高点时，前臂向前伸展，用手腕将球向前下方投出，完全跟随球（参见关于投篮），眼睛注视篮筐。
如何控制球
持球面对防守时，最怕被掌掴，背对防守时，最怕被拍打。当面对防守时nba篮球训练视频，对手有两种断球方式：
1、右手控球时，向前迈出一大步，使其身体靠近身体右侧。伸出手臂，将其插入身体和球之间，然后将球击开。
2. 当你从右手换到左手时，向前一小步，将手臂放在球线上，等待你将球送到他手中。对付第一种破法nba篮球训练视频，只需要在对方冲上来时，急转右侧，用左肩挡住对方前进的道路即可。对手要么放慢速度，要么把头撞到你的肩膀上。不容小觑。应对第二种破发方法，只要记住将球控制得低即可。当你背身防守时，对手常常会压迫和挖人，让你感到内疚。其实对付对方逼你挖的最好办法就是主动去挤他。一旦挤压了他，他就很难动弹，自然无法阻止你。球的。这个动作在一对一快攻时尤其有效。你不需要冲得很快，你只需要在上篮时抓住对手并控制球即可。同时，必须用左手用右手控球。你的左手一定要伸长，最好挡住对方的腰部，这样才能清楚地了解对方的动作。此招特别适合转身、擦肩而过。人们。
